横から、あるいは後ろから見たときのお尻のシルエット。パッと見たときの若々しさを印象づける大きなポイントのひとつがそれ。
骨盤矯正パーソナルトレーナーの中村奈緒子さんによると、
「お尻は上半身と下半身をつなぐ身体の土台。この部位をしっかり動かすことによって、姿勢の悪さ、骨盤の歪み、ヒップの下垂など、どんな身体のお悩みも改善できます」
とのこと。とくに現代人は前屈みの姿勢のまま、座りっぱなしで過ごしがち。すると猫背になり、お尻の筋肉が衰えることで老け感は進む一方。だからこそ、お尻を刺激するエクササイズで若々しさを取り戻せるという。
「骨盤の前傾や後傾、筋肉不足などによる代表的なお尻のタイプは4つ。まずはチェックをして自分がどのタイプに当てはまるかを自覚してください」
お尻のタイプが割り出せたら、今日から毎日、若返りエクササイズに挑戦を。一日約10分、数週間から1カ月で必ず効果が実感できます。