【ふくらはぎ・足首編】つらい時に効果を感じる、症状別ストレッチ。

つっかけサンダルを履いているように足を引きずって歩く人や、何もないところでつまずく人は、足首が硬くて使えていない可能性が。ひざや股関節の動きも同調して鈍くなるので、老けて見える歩き方になっているかも。足は股関節以上に全身を支える土台なので、足指と足首をしっかり動かせる状態に改善する。コツは、大きくゆっくり動かすこと。足首回しを片側合計30回ほど行うと変化を感じられるように。