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からだにいいこと

【動画】中野ジェームズ修一さんの股関節まわりの4つのストレッチ。

雑誌『クロワッサン』(2月10日発売「40代からの、ストレッチ教室。」特集号)連動企画。フィジカルトレーナー、中野ジェームズ修一さんのストレッチ方法を動画でお届け。筋肉を20秒〜30秒×3セット、静的ストレッチで伸ばすのが基本。呼吸は特に意識しなくても大丈夫です。

 

基本の股関節ストレッチ【大臀筋】

基本の股関節ストレッチ【ハムストリングス】

基本の股関節ストレッチ【腸腰筋】

基本の股関節ストレッチ【内転筋群】

中野ジェームズ修一(なかの・じぇーむず・しゅういち) ●1971年生まれ。 米国スポーツ医学会認定運動生理学士。メンタル とフィジカル両面からの運動指導を行う。
『クロワッサン』967号より。

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