【動画】カリスマトレーナー、ヤムナ・ゼイクさんの「身体の後ろ側全体を解放するワーク」
【動画】カリスマトレーナー、ヤムナ・ゼイクさんの「壁を使った脊柱のワーク」
【動画】カリスマトレーナー、ヤムナ・ゼイクさんの「上半身の前側と後側を同時に伸ばすワーク」
