【動画】カリスマトレーナー、ヤムナ・ゼイクさんの「骨盤と肋骨の間に空間を作る、捻りのワーク」
【動画】カリスマトレーナー、ヤムナ・ゼイクさんの「上半身の前側と後側を同時に伸ばすワーク」
【動画】カリスマトレーナー、ヤムナ・ゼイクさんの「首の前側の緊張を取り除くワーク」
