【動画】カリスマトレーナー、ヤムナ・ゼイクさんの「座りながら行う、肩と肋骨を解放するワーク」
【動画】カリスマトレーナー、ヤムナ・ゼイクさんの「身体の後ろ側全体を解放するワーク」
【動画】カリスマトレーナー、ヤムナ・ゼイクさんの「脚全体を真っ直ぐにする内転筋のワーク」
