からだ

クロワッサン『反り腰・巻き肩・スマホ首』特集よりスマホ首改善ストレッチ・エレコアを動画で解説。

※このページはクロワッサン1110号「今すぐ直したい!反り腰・巻き肩・スマホ首。」号と一緒にお楽しみください。誌面上で紹介したエレコアを動画でチェックできます。

肩こりや慢性的な頭痛の原因になり、首のシワや顔のむくみを引き起こすスマホ首。バレリーナの美姿勢と小顔を目指して優雅なストレッチを試して。

首を伸ばすストレッチ

ロータスひねり

女神ストレッチ

猫の伸びポーズ

カーテンコールのポーズ

スワンのポーズ

ダイナミックスワン

はばたきのポーズ

チューリップのポーズ

隅田咲

監修

隅田咲 さん (すみださき)

パーソナルトレーナー

「バレエ×パーソナルトレーニングジム プリマ名古屋・表参道」(公式ホームページはこちら)代表。30年のバレエ経験と、ピラティス、解剖学を融合させた「エレコア」を考案。

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※ 記事中の商品価格は、特に表記がない場合は税込価格です。ただしクロワッサン1043号以前から転載した記事に関しては、本体のみ(税抜き)の価格となります。

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