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運動不足やコリ、むくみを解消するボディケアアイテム8選。

健康を下支えするボディケアに役立つもの。
クロワッサンでおなじみの目利きたちに本当に買ってよかった太鼓判を押せるモノを教えてもらいました。
  • 撮影・中島慶子 イラストレーション・STOMACHACHE 構成&文・板倉みきこ

[チャコット]ウッドローラーミニ

1,980円(チャコット https://shop.chacott.co.jp)

ダンサーの脚の負担を軽減するために考案された一本。

「よく考えられたフォルムと納得。(編集M)」
「プロのダンサーが支持するケアアイテムだけど、運動不足の私のふくらはぎのむくみケア、血流改善にも最適」。
足裏やふくらはぎをのせてコロコロ。木製なので素肌への当たりが心地よく、イタ気持ちいい刺激で筋肉をほぐす。
床との接地部分にはゴムがついているので安定感があり、床も傷つきにくい。軽く、全長18cmとコンパクトで持ち運びにも便利。

[岡本製甲]足袋シューズ LAFEET SL09

写真のシルバーなど4色展開。1万4300円(岡本製甲 https://okamotoseiko.com)

足指を自由に使える靴は、歩きやすく、疲れを軽減。

 「健康靴に見えないオシャレな見た目。(ライターI)」
プロ仕様の野球用スパイクやゴルフシューズを作ってきた老舗メーカーが、体への負担が少なく自然体で歩ける靴を追求した足袋型シューズ。素足のように地面をしっかり捉えられる感覚と、足の疲労感を軽減するクッション性を兼ね備えている。
「外反母趾ぎみですが、痛くないし疲れにくい。足が軽くなる感じの靴」。

[ミズノ]ボルレッチ

1セット2個入り。3,080円(ミズノ https://jpn.mizuno.com)

適度な重さと見た目の良さを兼ね備えたダンベル。

「筋トレが苦手な私でも愛用中。(編集Y)」
女性の手の大きさを考慮した、直径約13cm、1個約500gと程よい重量のダンベルボール。柔らかく、掴みやすい形状で、見た目も可愛いから室内に置きやすく、いつでも筋トレやストレッチができる。
「PC作業に疲れたら、ボールを両手に持って腕を曲げ伸ばして肩のこわばりのケアや、二の腕エクササイズと多目的に使えます」。

[gymterior(ジムテリア)]シェイプエイト

2色展開。2万4200円(アメプラ https://www.amepla.jp/)

クッション型のトランポリンは、見た目以上の運動効果アリ。

「楽しく跳ね続けて、下半身が痩せた!(ライターF)」

全身の筋肉を効率よく使えるトランポリン運動を家庭で再現。その場で小さくジャンプするだけでも高い運動効果が得られる、特許取得の超高反発素材を使用。すべり止め付きで静音設計。耐荷重100kg。

「幅が55cmあって着地しやすく、高さは15cmと高すぎないので、高齢の母も安心して使っています。ストレス解消にもいい」。

[ランブルローラー]ランブルローラー ミドルサイズ スタンダードフォーム

55×14cm。7,700円。ショート、ロングサイズもある。(セルフボディケアジャパン http://selfbodycare.jp)

程よい硬さと形状の突起が、筋肉の深層部に働きかける。

「コリをほぐせば、全身が楽になる。(ライターH)」

筋肉や筋膜のリリース&ストレッチやトリガーポイントのケアに役立つ、凹凸付きのストレッチ用ポール。アスリートにも愛用者の多い本格派。「

ほぐしとピラティスを融合したメソッド"ほぐピラ"で推薦していたので購入。脇の下や脚の付け根など、凝っている部分は痛いけど、確実にほぐれる」。

[アテックス]ルルドボーテ フェムオンテック温プレートEMS

収納ポーチ付き。9,900円(アテックス https://atexdirect.jp)

下腹部を温めながらEMSの運動効果にも期待。

「人知れずお腹ケアができるアイテム。(引田かおりさん)」

2段階のヒーター温度で冷えやすい下腹部を温めつつ、低・中・高周波による心地よいEMSが筋肉を刺激。手のひらサイズで外から目立ちにくいスリム設計。クリップタイプでショーツ上部に引っ掛ければ固定できる。丸洗いOKのシリコン素材。

「温めとEMSのダブル機能で、気になっていたお腹に効いてきた気がします」。

[サンテプラス]フレックスクッション

3色展開。幅40×奥行40×高さ5〜20cm。1万780円(サンテプラス https://santeplus-japan.stores.jp/)

体が硬い人も安心してできる、自重を使った下半身ストレッチ。

「自然と骨盤が立ち、正しい姿勢になる。(しらいのりこさん)」

「のんびり、マイペースで続けられる自宅トレーニンググッズとして、バランスボールやストレッチポールとともに愛用中。骨盤を立てた正しい姿勢でストレッチできるクッションは、反り腰対策にも役立ちます」。

開脚のサポートだけでなく、ヨガやピラティスのポーズをする時にも活躍。

[横山セイミツ]ストレッチソックス

3,960円(横山セイミツ https://stretchsox.com)

正しい姿勢と歩き方に直結する、足関節の柔軟性を復活させて。

「足の甲が伸びると最高に気持ちいい。(ライターK)」

広島大学医学部やプロアスリートトレーナーと共同開発したアイテム。かかと部分が開き、つま先部分が長く伸びた靴下のような形状。履いて引っ張るだけで姿勢改善のカギを握る足首や股関節の可動域を広げられる。

「足の甲や硬くなりやすい太もも前の筋肉を同時に伸ばすと、こんなに気持ちいいんだと実感。座りっぱなしの時間が長い私の救世主です」。

引田かおり

引田かおり さん (ひきた・かおり)

『ギャラリーフェブ』 『ダンディゾン』オーナー

東京・吉祥寺でギャラリーとパン屋を経営。近著に『青空そよかぜ深呼吸』(大和書房)、『「どっちでもいい」をやめてみる』(ポプラ社)など。

しらいのりこ

しらいのりこ さん

料理研究家、ごはん同盟

夫とのフードユニット「ごはん同盟」の調理担当で、ご飯に合うおかずや米料理を研究。近著に『しらいのりこの絶品! ご飯のおとも101』(NHK出版)など。

『クロワッサン』1080号より

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※ 記事中の商品価格は、特に表記がない場合は税込価格です。ただしクロワッサン1043号以前から転載した記事に関しては、本体のみ(税抜き)の価格となります。