炒めて素材の甘味を引き出し、かつおぶしで旨味をプラス。
【材料（2人分）】
ピーマン 3個
かつおぶし 小1袋（3g）
ごま油 小さじ1/2
塩 少々
【作り方】
1.ピーマンはヘタと種を取り、縦に1.5〜2cm幅に切る。
2.フライパンにごま油を中火で熱し、1を入れてしんなりとするまで炒める。かつおぶしを加え、塩をふる。
「おつまみといえば、塩味がきいていて、一口食べてグビグビッとお酒を飲んで……というイメージがあるかもしれません。もちろん、それも捨てがたいのですが（笑）」と笑うのは、唎酒師の資格を持ち、日本料理店で働いていた経験もある料理研究家の吉田愛さん。
「お酒を美味しくするおつまみに、必ずしも濃い味付けは必要ありません。ただ、塩を減らすなら、香辛料や香味野菜、味の出る食材の力を借りて、しっかりと素材の旨味を引き出すことが大切です。揚げ衣やナッツの食感を足してもいいですね」
素材が活きた、軽やかな減塩おつまみのアイディアを実践してみよう。
料理研究家
京都での修業経験や唎酒師の資格を持ち、和食やおつまみに定評が。著書『2品献立でかんたん和食』が好評発売中。
『クロワッサン』1076号より
※ 記事中の商品価格は、特に表記がない場合は税込価格です。ただしクロワッサン1043号以前から転載した記事に関しては、本体のみ（税抜き）の価格となります。
