からだ

ぽっこりお腹もスッキリ「横隔膜・お腹ほぐし」【崎田ミナさんのコミックエッセイ】

健康に関するコミックエッセイで人気の崎田ミナさんも、夏疲れには悩まされている。自分なりに工夫を加えたほぐし方を、症状別に教えてもらった。
  • 漫画・崎田ミナ

もともとマッサージマニアだった崎田ミナさん。オイル、リンパ、リフレクソロジー、整体、タイマッサージほか数々の施術に通ったそう。

「少しずつ覚えて、家族や友だちにやってあげて喜ばれていました」

本も読んだけれど、いまひとつ腑に落ちず、自分で取材することに。

「専門の先生方に直接話を聞くことで、どこを刺激するとどう影響が出るのか、理屈がよくわかりました」

そうして生まれた著書から、今回は夏疲れに特化した「ほぐし方」を紹介。

「マッサージって、自分で自分にできるの?という声をよく聞きますが、もちろんできます。夏の疲れには、頭、お腹、腰を集中的に繰り返しやっています。自分なりに工夫してやりやすい順番にしました。参考にしてください」

息苦しいときに 「横隔膜・お腹ほぐし」

深い呼吸ができるようになり、ぽっこりお腹もスッキリ。
脂肪の代謝を促し便秘対策にも。

監修・夜久(やく)ルミ子 RUBYZ顧問、深部リンパ協会理事長。「深部リンパ節開放」メソッドを開発。著書に『やせスイッチを押せば驚くほど細くなる 深部リンパ開放マッサージ』(西東社)など。

崎田ミナ

崎田ミナ さん (さきた・みな)

イラストレーター

イラストレーター、漫画家。『ひとりほぐし』(日経BP)、『くう、ねる、うごく! 体メンテ』(マガジンハウス)ほか、著書多数。

『クロワッサン』1073号より

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