もともとマッサージマニアだった崎田ミナさん。オイル、リンパ、リフレクソロジー、整体、タイマッサージほか数々の施術に通ったそう。
「少しずつ覚えて、家族や友だちにやってあげて喜ばれていました」
本も読んだけれど、いまひとつ腑に落ちず、自分で取材することに。
「専門の先生方に直接話を聞くことで、どこを刺激するとどう影響が出るのか、理屈がよくわかりました」
そうして生まれた著書から、今回は夏疲れに特化した「ほぐし方」を紹介。
「マッサージって、自分で自分にできるの?という声をよく聞きますが、もちろんできます。夏の疲れには、頭、お腹、腰を集中的に繰り返しやっています。自分なりに工夫してやりやすい順番にしました。参考にしてください」
ストレスで硬くなりやすい頭と首の筋肉をほぐす。
眠りの質が上がり、顔のむくみも軽減。
監修・村木宏衣（むらきひろい） エイジングデザイナー。「村木式整筋」メソッドを確立。著書に『10秒で顔が引き上がる 奇跡の頭ほぐし』（主婦の友社）、『鼻のむくみ・ゆがみとり!顔印象変わる 美鼻矯正』（講談社）など。
イラストレーター
イラストレーター、漫画家。『ひとりほぐし』（日経BP）、『くう、ねる、うごく! 体メンテ』（マガジンハウス）ほか、著書多数。
『クロワッサン』1073号より
※ 記事中の商品価格は、特に表記がない場合は税込価格です。ただしクロワッサン1043号以前から転載した記事に関しては、本体のみ（税抜き）の価格となります。
