からだ

不眠に「頭まわりほぐし」【崎田ミナさんのコミックエッセイ】

健康に関するコミックエッセイで人気の崎田ミナさんも、夏疲れには悩まされている。自分なりに工夫を加えたほぐし方を、症状別に教えてもらった。
  • 漫画・崎田ミナ

もともとマッサージマニアだった崎田ミナさん。オイル、リンパ、リフレクソロジー、整体、タイマッサージほか数々の施術に通ったそう。

「少しずつ覚えて、家族や友だちにやってあげて喜ばれていました」

本も読んだけれど、いまひとつ腑に落ちず、自分で取材することに。

「専門の先生方に直接話を聞くことで、どこを刺激するとどう影響が出るのか、理屈がよくわかりました」

そうして生まれた著書から、今回は夏疲れに特化した「ほぐし方」を紹介。

「マッサージって、自分で自分にできるの?という声をよく聞きますが、もちろんできます。夏の疲れには、頭、お腹、腰を集中的に繰り返しやっています。自分なりに工夫してやりやすい順番にしました。参考にしてください」

眠りにくいときに 「頭まわりほぐし」

ストレスで硬くなりやすい頭と首の筋肉をほぐす。
眠りの質が上がり、顔のむくみも軽減。

※首は頸動脈があるので圧をかけすぎずに。他の指は後頭部へ添える。

監修・村木宏衣(むらきひろい) エイジングデザイナー。「村木式整筋」メソッドを確立。著書に『10秒で顔が引き上がる 奇跡の頭ほぐし』(主婦の友社)、『鼻のむくみ・ゆがみとり!顔印象変わる 美鼻矯正』(講談社)など。

崎田ミナ

崎田ミナ さん (さきた・みな)

イラストレーター

イラストレーター、漫画家。『ひとりほぐし』(日経BP)、『くう、ねる、うごく! 体メンテ』(マガジンハウス)ほか、著書多数。

『クロワッサン』1073号より

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