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健康

１日の疲れを溜めない、睡眠の質を高めるひと工夫。

暑い季節を健康で乗り切る鍵は睡眠にあり!

2022.08.05

撮影・黒川ひろみ　イラストレーション・小林マキ　文・黒澤彩

常にうるおい満タンの肌に。倉田真由美さんがおすすめする “ゲル美容”。

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(#PR)「乾燥や外的ダメージから守ってくれる心強さがある」

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１日の疲れを溜めない、睡眠の質を高めるひと工夫。

（1）最初に床に仰向けに寝て、体のどこが床についているかを確認する。次に、ロールの端にお尻を乗せ、落…

１日の疲れを溜めない、睡眠の質を高めるひと工夫。

１日の疲れを溜めない、睡眠の質を高めるひと工夫。

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