汚れを除いて理想の頭皮を手に入れる、シャンプーとブラッシング術。

ツヤのあるロングヘアの余慶尚美さん。光を受けて輝く髪のせいか、顔全体が明るく見える。

「毎日頭皮のケアをしていると、髪は変わってきます。頭皮は肌と同じ構造で、表皮、真皮、皮下組織の3層からできています。この真皮に弾力があって、血行のよい状態が理想。土壌がよい畑からよい作物がとれるように、頭皮が健康であれば、健やかな髪が生えてくるんですよ」

そもそも、髪はどうやって伸びるのか。それは毛根の中の毛母細胞が分裂して増殖することから始まる。

「髪は1カ月に約1cmのスピードで、押し上げられるように毛根部から肌の外へと向かって伸びていきます。頭皮の毛細血管から毛乳頭へと栄養分が運ばれることで毛母細胞の活動がサポートされて、一本の毛は4年から6年の時間をかけて成長を続けます」

加齢や女性ホルモンの減少で頭皮の弾力が失われて薄毛に。

「歳をとると、なぜ髪が抜けたり、細くなってしまうのでしょう。それは、ホルモンの影響で頭皮の弾力が失われること、毛細血管が細くなり、血行不良が起きることが原因です。血管から細胞へ栄養が行き渡らないと、髪は4年も持たずに抜けたり、細くなってしまいます。これはストレスによっても加速します。最近はコロナはげという言葉も生まれたように、年齢にかかわらず抜け毛の悩みが増えていますね」

ではどうしたらいいのか。要はきちんと洗うことと、巡りをよくすること。余慶さんは、頭皮のマッサージと一日4回以上のブラッシング、体のエクササイズを欠かさないという。

「頭皮を柔らかく保ち、毛穴の汚れを落として、栄養が行き渡るように気を配りましょう。頭皮やおでこ、耳のマッサージは、気がついたときにいつでも行います。血行をよくするためには、ブラッシングも必須です。私は朝起きて夜寝るまで何度も髪をとかします」

そして、頭皮を健康にするために体のエクササイズまで行うとは、ずいぶんと遠回りな方法に思えるが、これも日々のルーティンの一つ。

「東洋医学では髪は血余といわれます。つまり全身の血が余った末に行く場所、それが髪。体の血行がよければ、頭皮も健康になるのです。毎日、簡単なエクササイズをすることを癖にしてしまいましょう。続けることで体も髪も変化してくると思いますよ」

髪が生まれる仕組み

●毛乳頭
髪の成長をつかさどる器官。この周りを毛母細胞がぐるりと覆い、その間にはメラニンを生み出す細胞「メラノサイト」がある。メラニンが多いほど黒い髪が生まれる。

●毛細血管
毛乳頭へと栄養を運ぶのは頭皮の毛細血管。頭皮が血行不良を起こしていると、髪のダメージに繋がる。

［洗う］頭皮汚れが髪を弱らせる。毛穴の詰まりにも着目して。

髪ではなく頭皮を洗おう。洗髪前のマッサージも有効。

毎日のことだから、シャンプーの仕方から見直していくべき、と余慶さん。

「髪を洗うという感覚をまずやめて、頭皮を動かしながら洗う意識を。髪はその泡が流れるだけで充分。昔、洗い過ぎは髪によくないといわれましたが、頭皮の汚れを溜めることは髪に悪影響を及ぼします。40〜50代は毎日洗うのがいいでしょう。覚えてほしいのが頭のリンパドレナージュ。どんなときに行っても
いいのですが、まずは洗髪前や洗髪時に行ってみてください」

シャンプーとトリートメントも、頭皮ケアに特化したものをこの機会に取り入れてみて。