からだ

結論・美肌は夜に作られる! 寝る前にしておきたい肌ケアとは?

肌の美しさに大きく差がつくのは、睡眠時。就寝中に肌の修復活動を助けるコスメや睡眠の質を高めるメソッドを取り入れない手はない!
  • 撮影・黒川ひろみ 文・風間裕美子

寝る前に肌ケアが大切なのには、理由があります!

お手入れをしっかりしているつもりなのに、肌が思ったようには変わらない……。そんな悩みを抱えている人は、肌と睡眠の関係を一度見直してみては。

「肌は、起きている間じゅう、紫外線や環境汚染など外的刺激に晒されています。その影響で発生した炎症や細胞ダメージの損傷は、夜の間に修復されます。
しかし、質のよい睡眠が不足するとダメージを毎晩リセットできず、日々蓄積することに。その結果、シワやタルミなどの老化が加速するのです」

そう語るのは、肌と睡眠の関係について長年研究を続けるエスティ ローダーで、広報を担当する川窪麻美さん。

「夜の間に肌がダメージを修復するには、体が本来持っている24時間のリズム、すなわちサーカディアンリズムが整っていることが大切です。
朝は目覚めて活動的になり、夜はリラックスモードになって眠りにつく。この自然なリズムが乱れると、肌は修復のタイミングを逃してしまいます。
事実、エスティ ローダーが今年発表した研究結果では、夜間の修復タイミングが乱れると、若年層であってもコラーゲンの産生量が、24時間で約25%も減ってしまうことが明らかになっています」

若い肌でそれだけ悪影響が出るとなると、睡眠の不具合が大人の肌に与える打撃は計り知れない。

「とはいえ、忙しい現代人にとって毎日規則正しい時間に眠るのは至難の業。そんなときは、夜間の肌回復に着目したコスメの出番に。肌の修復機能をサポートして、睡眠の不具合をフォローしてくれます」

寝る前の丁寧なスキンケアは、そんな高機能コスメの力を引き出すためにも必要不可欠。日中の汚れをきちんと落とし、睡眠中に必要な潤いや美容成分を与えれば、どんなに疲れた肌でも、ぐっすりと眠ったあとのような肌に生まれ変わることが可能に。

最新のテクノロジーが詰まった美容液とクリーム。

(1)サーカディアンリズムと後天遺伝学の研究を応用。朝の肌にハリ感が生まれる。アドバンス ナイト リペアSMR コンプレックス 50ml 1万5400円(エスティ ローダー TEL.0570・003・770)

(2)肌が持つ、ストレスへの抵抗力に着目。睡眠中に、タフな肌を育む。イモーテル オーバーナイトリセットセラム 30ml 9,350円※9月29日発売(ロクシタンジャポン TEL.0570・66・6940)

(3)こっくりテクスチャーで肌を濃密保湿。穏やかな眠りを誘う、ラベンダーやセダーウッドの香り。アスレティア フィトスリーピングクリーム 30g 1万1000円(athletia TEL.0120・220・412)

(4)ムーンライトカクタスエキスがお疲れ肌をケア。ひと晩で毛穴の目立たない肌に変わると評判。ピュアショット ナイトセラム 30ml 1万1550円(イヴ・サンローラン・ボーテ TEL.0120・526・333)

次なるケアに備えて、しっかり汚れを落とす。

どんなに素晴らしい成分を塗っても、肌表面に汚れが溜まっていては浸透の妨げに。そこで注目したいのが、洗う以上の機能を持った、スペシャルな洗顔料。肌表面の汚れをオフして、後から使うコスメの浸透を助けるのはもちろん、抗糖化や血管力強化、ターンオーバーのサポートなどで、夜美容の効果をブーストしてくれる。

(1)血管と糖化の関係に着目。糖化の影響でごわつき、くすんだ肌を明るくしなやかに洗い上げる洗顔マスク。B.A ディープクリアライザー 120g 1万3200円(ポーラ TEL.0120・117111)

(2)高濃度炭酸の泡が肌に密着。毎日の洗顔で、澄んだツヤ肌に整える。ソフィーナiP リニュームース ウォッシュ 200g 3,630円※編集部調べ・9月11日発売(花王 TEL.0120・165・691)

(3)毛穴の奥に溜まった汚れや肌表面に溜まった古い角質を、柔らかなクレイが吸着。ファミュ ソフトクレイ ベルベットマスク50g 4,620円(アリエルトレーディング TEL.0120・201・790)

ときにはシートマスクでスペシャルなケアを。

特に疲れが溜まっているとき、乾燥が気になるときは、肌のマイナスをゼロに戻してから眠りにつきたい。シートによる密閉効果で潤いや美容成分をたっぷり浸透させれば、肌はニュートラルかそれ以上の状態に復活。眠っている間の修復活動との相乗効果で、前日までの疲労感が消え去り、いつも以上の美肌に仕上がるはず。

(1)24種のボタニカルオイルが湧き上がるような潤いをもたらす。インフィニティ スキン インテグレーション オイル マスク 5回分 7,700円※編集部調べ(コーセー TEL.0120・526・311)

(2)フェイスラインを引き上げる設計のシート。カネボウ スマイル パフォーマー 4枚入り 6,050円(カネボウインターナショナルDiv. TEL.0120・518・520)

(3)潤い成分を98%以上配合。睡眠中乾きやすい肌に、水分をチャージする。江原道 モイスト ローション マスク 1枚 1,100円※10月4日限定発売(Koh Gen Do TEL.0120・700・710)

ダメ押しマスクで、夜美容をさらに強化する。

寝る前のお手入れをさらに完璧なものにしたいなら、夜用のマスクを投入するのもおすすめ。リッチなクリームテクスチャーを肌にのばせば、それだけで心がほぐれるよう。さらに、気持ちを落ち着かせる香りをプラスしたアイテムが多いので、快眠へ誘う効果も期待大。内側と外側から、眠りの時間に美肌機能をサポートできる。

(1)夜に作動する時計遺伝子にフォーカス。角層の細胞間脂質を整え、自ら潤いを生み出す、健やかな肌へと導く。ナイト レストア マスク 50g 4,620円(オサジ TEL.0120・977・948)

(2)肌の再生と修復を助ける成分を配合し、ゆらぎ脱出を目指す。シトラナ シカリペア ナイトスリーピングマスク 80g 3,850円※9月22日発売(プレミアアンチエイジング TEL.0120・557・020)

(3)疲れた肌に、ゴジベリーやビタミンE、リコピンなどの成分が栄養を与える。コンフォートゾーン リナイト マスク 60ml 8,0 30円(コンフォートジャパン TEL.0120・39・5410)

『クロワッサン』1053号より

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