骨盤が後ろに傾いている人の多くは、お尻や太もも裏の筋肉が硬くなっている状態。
どちらも、体重を支えて立ったり歩いたりするときに大事な役割を果たす筋肉ですが、硬くなって機能しなくなると、そのツケは太ももの前にかかってきます。
太もも前の筋肉は、ただでさえ疲労がたまりやすい部位。一日一日その疲労を取り除くケアをすることを忘れずに。
カラダの中でもとくに大きな筋肉なので、横になり、安定した姿勢でしっかりとのばしていきます。かかとをお尻につけたまま、膝を後ろに向かってしっかり引いていくことがポイント。