低糖質ダイエットに向いている食材を知りたい人のための４つの記事。

低糖質ダイエットで気になる主食。もち麦や玄米など、繊維質が豊富な雑穀類を混ぜて糖質量を調整しましょう。おすすめの食材とできれば避けたいものをまとめました。

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野菜は積極的に食べて、ビタミンやミネラル、食物繊維を補給したいもの。でも何でもOKというわけではありません。意外に糖質が多いものも。果物も要注意です。

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お酒は何を飲んだほうがベター？　お茶やコーヒーは問題なし？　豆乳や牛乳は？　気になる飲み物について何が低糖質かをまとめました。

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低糖質ダイエットの意外な落とし穴、調味料や油。実は糖質が多い調味料も多々。糖質を制限するときの貴重なエネルギー源となる油も、できれば良いものを選んで。

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