歩いていても食べていても瞑想はできます。
瞑想ができるようになってきたら、今度は普段の何気ない行動のなかで実践してみましょう。
これまで自分がいかに上の空で過ごしていたか気づきより丁寧に暮らせるようになります。精神科医で脳科学者の久賀谷亮さんに取材しました。
これまで自分がいかに上の空で過ごしていたか気づきより丁寧に暮らせるようになります。精神科医で脳科学者の久賀谷亮さんに取材しました。
撮影・岩本慶三 モデル・くらさわかずえ スタイリング・高島聖子 ヘアメイク・村田真弓 文・吉田真緒
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