毛細血管や静脈に関わる老廃物の運び屋のリンパ液は
心臓が流してくれないので、巡りを助ける入浴法をマスター。
からだ
リンパの流れを助ける、お風呂での体の洗い方、流し方。
- 文：韮澤恵理 イラストレーション ヤマグチ・カヨ
［ リンパ節の位置とリンパ流しボディークリーン ］
全身のリンパ節
（1）洗うときは上から下へ
頭からスタートし、胸、肩、ひじ、手と末端に向けて洗い、その後、背中、腰、お尻、太もも、ひざ、足先と洗っていくとリンパを末端に流せる。
（2）シャワーで流すときは下から上へ
洗い終わったら、少し強め、熱めのシャワーで足、ひざ、太もも、お尻、腰、背中と中心部に向かって流し、その後、手、ひじ、肩、胸、頭部と、洗うときとは逆になるようにリンパを流すと全身の巡りがよくなる。
監修
医師、医学博士。
東京大学大学院医学系研究科内科学専攻博士課程修了。ハーバード大学医学部客員教授、ソルボンヌ大学医学部客員教授、フランス国立保健医学研究機構客員教授、杏林大学医学部客員教授、事業構想大学院大学理事・教授。専門は内科学、腎臓病学、抗加齢医学、睡眠医学など多岐にわたり、最先端の臨床・研究・医学教育の分野で国際的に活躍中。『毛細血管は増やすが勝ち！』（集英社）、『ホルモンを活かせば、一生老化しない』（PHP研究所）、『老けない、太らない、病気にならない 24時間の過ごし方』（幻冬舎）、『【図解】毛細血管が寿命をのばす』（青春出版社）など著書多数。
『Dr.クロワッサン 毛細血管を増やして、血流力をつける!」（2018年11月15
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