最近もの忘れが増えた？ と不安な人のための４つの記事まとめ。

もの忘れ・アルツハイマー病・認知症の違いは?　認知症になりやすい人の特徴は?　まずは症状について医学博士の加藤俊徳さんに聞きました。病的ではない「もの忘れ」の改善方法も聞きました。

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物忘れがひどくなったと思ったら、はじめに、自分の脳タイプについて知ることがとても重要。昨日食べたものを思い出せない、人ごみでぶつかりやすくなった、人と会話するのが面倒…などチェックリストに答えて改善すべきポイントを見つけましょう。

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脳には使い切れていない細胞が山ほど眠っています。食べる順番を変えてみる、寝る前に一日の出来事を振り返る……日常生活にちょっとした刺激を与えることは、もの忘れの改善だけでなく、認知症予防に繋がることも。試してほしいアクションリストを紹介します。

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最後にカラダを動かしながら脳を鍛えるエクササイズをご紹介します。人と会話する機会が減った人は、文章をはっきりと声に出して読むトレーニングも有効。毎日できる簡単なエクササイズを集めました。

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