原因がわからない不快な症状、耳が関係しているかもしれません。

休む神経といわれ、リラックスした状態を作り出す。耳の穴を中心にした部分に求心性線維が分布している。ここを刺激すると気分が和らぎ心地よさを感じる。

耳の外側部に分布。活動する神経といわれ、興奮状態や緊張状態を作り出す。刺激を与えると、脳の血流やリンパ液の循環が改善され脳がクリアな状態に。

出典：Oleson・2003

新しい細胞をつくる指示を出す物質の材料。ビタミンCと共に。

体内の酵素を活性化し、生命維持に必要な代謝に関与する。海藻、卵など。

糖質を分解しエネルギーをつくり出す。豚肉とにんにくの組み合わせは最強。

細胞の成長や再生を促進する。レバーや、鯖、鰯などの青魚に多い。

タンパク質を分解し、合成する。上記のほか青魚、胡麻、大豆製品など。