からだ

【試し読み付き】5月25日発売の『クロワッサン』最新号は「運動不足なら、まずはストレッチ。」

5月25日発売の『クロワッサン』1022号は「運動不足なら、まずはストレッチ。」
家にこもらざるを得ない日々が続いています。身も心も小さく縮こまっている気がしてならない…こんな時こそストレッチを習慣に。体のこわばりをほぐし、肩の力を抜いて、胸を張って、しなやかに、健やかに。元気に活動できるよう、整えておきましょう。

【試し読みはこちら】

運動不足なら、まずはストレッチ。

家にこもらざるを得ない日々が続いています。どうしても普段より活動量は減り、身も心も小さく縮こまっている気がしてならない…こんな時こそストレッチを習慣にしませんか。
体のこわばりをほぐし、肩の力を抜いて、胸を張って、しなやかに、健やかに。元気に活動できるよう、整えておきましょう。

CONTENTS

croissant No. 1022
クロワッサン(5月25日発売)

ストレッチで、
体を芯から整える。

くびれを作る、二の腕スッキリ…。
ストレッチで叶う、体形リメイク。

姿勢を正して安定した体に。
朝・昼・夜、一日三回の体幹トレ。

老化はここからやってくる!?
股関節は、動き次第で柔らかく。

さすって伸ばす、ただそれだけ。
10秒ストレッチが全身に効く!

いつでもどこでも気づいた時に。
背伸びで、疲れない体をつくる。

女性の老化の、隠れた砦!?
骨盤底筋群の柔軟性と機能を上げる。

鼻呼吸と腹式呼吸こそ、
誰にでもできる内臓ストレッチ。

外出時・仕事中・家事の合間に。
ながらストレッチでコリ知らず!

手足の指をしっかりほぐして、
こり、冷え、むくみを解消。

家で、ひとりでも効果を上げる、
伸びる、気持ちいい〜、優秀グッズ。

第2特集
頭が痛い、だるい、眠い…。
しんどさを生む「気象病」とは?

原因不明の不調はほぼこれが原因。
自律神経のメカニズムを知る。

耳もみ+耳ツボ押しで、
様々な不調をリセットする。

パターンをつかめばこわくない。
私の天気トラブル対策法。

避けたいモヤモヤ、イライラ。
梅雨時不調を解決する13のヒント。

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