まずは敵を知ることから！　ぽっこりの原因をチェック。

昔から体形が変わらない、なんて羨ましい人もいるだろうが、中高年になり、どうも身体のライン、特にお腹まわりがゆるんできたと感じる人は多いはず。医師の田路めぐみさんによると、

「女性は40代以降、ホルモンバランスの変化で代謝が落ちるので、若い頃と同じ勢いで食べていては明らかにカロリーオーバー。その余剰分を女性は皮下脂肪として蓄える傾向にあります。閉経後、皮下脂肪から必要なホルモンをつくるための準備なのでしょうね。ちなみに、男性は余剰を内臓脂肪として臓器周辺に蓄えますが、女性も閉経後は内臓にも脂肪がつきやすくなります。皮下脂肪は特に下腹と腰まわりにつくので、お腹ぽっこり状態になってしまうんです」

先にも述べたホルモンバランスの変化は年齢によるもので避けて通ることはできない。さらに、50代の閉経のタイミングでさらにもう1段階ガクッと代謝が下がってしまう。とはいえ、

「あきらめてはいけません。早めに手を打つにこしたことはありませんが、歳を重ねてからのリカバリーも可能」

そこで、ぽっこりの４原因のうち、どの傾向が強いかを確認。ただし全ては複合的につながっている。該当が少なくとも油断せず、改善していこう。