楽しみながら体力年齢をチェックできる施設が話題に！

日々の暮らしの中で身体の衰えを感じる瞬間はあるけれど、筋力や運動能力のレベルはどのくらいだろう……?

そんなふうに、自分の身体のことが気になる人におすすめしたいのが、神奈川県の未病バレー「ビオトピア」にある『me‒byo エクスプラザ』。人間の身体は「ここまでが健康、ここからが病気」と明確に区別できるものではなく、健康と病気の間で連続的に変化しており、その状態を表す“未病”について学ぶことを目的として作られた施設だ。足腰の筋力や敏捷性など、自分の運動能力をチェックできるアクティビティが用意されている。ヨガや本気のラジオ体操を、インストラクターを真似しながら行うものもあれば、“座って立つ”動きを30秒間繰り返す「イス立ち上がりチャレンジ」、片方の足で1分間立ち、バランス感覚を確かめる「バランス・チェッカー」など、どれも映像を見ながら、楽しく体力年齢をチェックできるものばかり。各アクティビティを体験すると、軽く汗をかくくらいの、ちょうどいい運動ができるようになっているのもうれしいポイント。