【あなたの家は安全ですか？】チェックリストで今日から始める“在宅避難”の準備

在宅避難というと、どんなものを買っておく？　食料は何日分？と真っ先に考えがち。だが、備蓄だけが対策ではない、と説くのは、さまざまな防災の手立てを自ら実践している、管理栄養士の今泉マユ子さん。

「まず、ハザードマップで災害リスクを確認します。家がどういう土地にあるのかを知っておくのです。災害時に自宅が無事でも、周辺が浸水していると家から出られなくなることもあるので、買い物をする店や駅までの道のりも含めて見ておきましょう」

次に、家そのもののチェックを。見慣れた自宅をあらためて検分するのは意外に難しく感じるかもしれない。

「そこで、部屋ごとに撮影して写真でチェックするのがおすすめです。客観的に眺めることができて、『ここは危ないかも』と気づきやすくなります」

備蓄についてもこの機会に棚卸しをしよう。家じゅうをひと通りチェックして危ない箇所、足りないものがわかったら、あとは行動あるのみ！

「何もかも一度にやるのは大変ですから、少しずつ整えればいいと思います。在宅避難とは、家の中の安全を確保しつつ、できるだけ平時に近い生活をすること。防災を特別なオプションではなく、ふだんの生活の一部にできるといいのではないでしょうか。非常時の備えが、暮らしをよくすることにも繋がるはずです」

【安全編】

□地域のリスクを把握
平時はハザードマップ、災害発生時は自治体からの避難情報などで、自宅周辺の状況、危険度を把握。

□建物の大きな損傷の点検
古い家など壁や柱に亀裂があったり、開閉しにくいドアや窓がある場合は、家に留まるのが危険なことも。

□避難ルートの確認
火災などで避難するケースも想定し、玄関、廊下といった動線が家具や物で塞がれないようにする。

□家の中に「安全な場所」を作る
大きな家具、高所に置いたものなどがないセーフルームを設ける。窓ガラスにも飛散防止対策を。

□火災やガス漏れのリスク対策
感震ブレーカー（震度5強相当の揺れで電気を自動遮断）を設置する。古いガス機器は点検・更新を。

【ライフライン編】

□水と食べ物の備蓄
飲料水だけではなく生活用水も念頭に。給水容器も用意しておく。食料は賞味期限を定期的に確認。

□トイレの準備
携帯トイレを家族の人数に応じて1週間分を目安に備蓄。平時に一度は使ってみることが大切。

□停電時の明かりと情報の確保
懐中電灯、ソーラーライト、乾電池式ラジオなどを、いつでも使える状態で置いておく。

□暑さ・寒さへの備え
暑さには風通しのよい服、冷却グッズを活用。寒さには毛布、防寒着、使い捨てカイロを用意。

□家族に応じた配慮（乳幼児・高齢者・ペット等）
乳幼児、高齢者、持病のある人、要介護者、ペットなど、非常時にも欠かせないものを確認して用意。