【ウェルネスツール部門】汗だくにならなくても整う、自宅トレーニングアイテム8選──買ってよかった2026
冷房の効いた部屋で、自分のペースで体を整えられるギアを集めました。無理のないトレーニングで、筋肉を刺激しましょう。
撮影・中島慶子 イラストレーション・いいあい 文・板倉みきこ
tejas
ブリック
肌ざわりもデザインもいい、ヨガの必需品
日本製のヨガブランドのブリック（ブロック）は、ヨガで正しいポーズをとる際の補助アイテム。職人の手作業でひとつひとつ作り上げた木製。「よくある樹脂製のものに比べ、肌ざわりがとてもよく、ポーズが安定。筋トレなどのウェイトにも使っています」（HIKARUさん・ヨガインストラクター）。W23×D7.5×H11cm 3,300円（tejas https://www.e-tejas.com/）
MTG
SIXPAD Leg Belt2
巻くだけで叶う、効率のよい太ももの筋トレ
1日1回15分。水で湿らせた太ももに巻くだけで、大腿四頭筋、ハムストリング、内転筋を同時に電気刺激でアプローチ。「年齢とともに衰えやすい内転筋は、骨盤を支える大切な筋肉なのに鍛えにくい場所。効率よく筋トレできる頼れるアイテムです」（ライターI）。2サイズ。1セット 4万9940円（MTG TEL：0120-467-222）
OJOJO NAITO
CoJOJO
足と姿勢を整える、新感覚の機能性草履
かかとがないから足指や体幹が自然に使えるようになり、姿勢が整う新感覚の履物。実は、着物通にはおなじみのおはきもの匠『祇園ない藤』がプロデュースした一品。「室内履きとして愛用中。普段の足裏や指の使い方が変わりました」（白男川清美さん・スタイリスト）。鼻緒は4サイズ、台は3サイズあり。1万6500円（祇園ない藤 https://ojojo.jp/）
コンディショニングラボ
ブラックボード 足指トレーニングバンド
足の不具合予防には、足指を鍛えるのが最適
ドイツ発。足指の関節の可動域を改善できるバンド。「足裏のアーチの崩れは、足指が使えていないことも原因。バンドを使って足指を伸ばしたり、テンションをかけることで、アーチを整えることができます」（河村玲子さん・パーソナルトレーナー）。強度の異なる2本セット。全長約18cm。5,940円（コンディショニングラボ https://conditioning.bettermove.jp/）
lululemon
ダブルローラー
筋肉を満遍なくほぐせる2WAY
2本組みで外部ローラーの中に内部ローラーが収納できる。「硬さと凹凸の刺激が異なるので、太ももなどの大きな筋肉は外部ローラーで。足裏や肩甲骨付近などの細かい部分は内部ローラーで、と使い分けができて便利です」（牛尾理恵さん・料理家）。ローラー全体の寸法50.8×13cm 8,000円（lululemon TEL：0800-080-4090）
Gait Happens
Toe Spacers
姿勢＆疲労改善。足指から始める全身ケア
足指の自然な広がりをサポートする、柔らかなシリコン素材。足指にはめて過ごすうちに、正しい足指の位置に導かれる。足元のバランスと安定感が向上。「家事をする時に着用。最初は違和感があるけど、馴染んでくると足本来の機能を使えている感覚が生まれる」（ライターM）。3サイズ。1セット 8,910円（STRIDE https://stridelab.jp/）
タニタ
タニタサイズ バランスクッション
不安定なクッションに座るだけでもOK
椅子に敷いて座るだけで体幹トレーニングが実現。使い方次第で様々な部位の筋トレができる。「私は2個を使い、両足の下に1個ずつ置いてスクワット。知人の整体師さんに勧められた方法なんですが、これで足指も体幹も鍛えられます」（ライターK）。W33×D33×H6cm 3,025円※編集部調べ（タニタ https://shop.tanita.co.jp/shop/）
プロイデア
ハーモット ペルモント
三日月形クッションで骨盤底筋を鍛えて
骨盤底筋エクササイズ用の三日月形の振動クッション。座面に座れば骨盤底筋がぴったりフィット。振動のオンオフに合わせて骨盤底筋を締めたり緩めたり。「骨盤底筋トレは習慣化するのが大事。これなら続けやすいです」（編集H）。単三アルカリ乾電池4本使用（別売）。W23×D36×H28.5cm 1万6500円（ドリーム TEL：0120-559-553）
『クロワッサン』1168号より
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