【快眠部門】「寝具／家電」寝苦しい夜もこれで快眠──買ってよかった2026

熱帯夜でも朝まで熟睡するには2つのポイントを意識したい。快眠セラピストの三橋美穂さんによると、1つ目は脳や体の内部の「深部体温」を下げること。2つ目はエアコンの風をもろに浴びるなどして、体を冷やしすぎないことだという。「夏は薄着で涼しくして寝るのが一般的でしたが、令和の今は冷房をつけることを前提に、冷えすぎない工夫が大切です」

省エネに配慮しつつ、快適に眠れる室温の目安は25〜28℃。長袖・長ズボンで肌を覆い、肌掛けなどで調節するのが基本。「寝具やパジャマは吸湿性、通気性のよい材質を選んで。背中が蒸れない抱き枕もおすすめ」。寝具の湿気を飛ばすため、ふとん乾燥機はこの時季も活用しよう。入浴は就寝1〜2時間前に40℃の湯に15分ほど浸かるとよい。「体温が上昇し、急降下するタイミングで眠気が強まります。頭寒足熱を心がけると入眠がよりスムーズ」。入浴剤や寝室のアロマに体感温度を下げるミントなどの精油を取り入れれば、快眠効果もさらに高まりそうだ。

1. BALMUDA
GreenFan Studio

優しい風に包まれ朝までぐっすり
「エアコンが苦手なのですが、これは風がやわらかくて心地よい」（真藤舞衣子さん・料理家）。二重構造の羽根により一般的な扇風機に比べ約4倍の大きさに風が広がり、そよ風のように柔らかい。最大約23m先まで風が届き、室内の空気の循環や換気にも活躍。4万2900円（BALMUDA https://www.balmuda.com）

3. YARNHOME
FUSHIMI Organic ボックスシーツ

最高級コットンの極上の肌ざわり
優れた品質で知られるトルコ産オーガニックコットンを100%使用している。サテン織りの滑らかな生地で、「さらりとした肌ざわりがシルクのよう」（平澤まりこさん・イラストレーター、版画家）。淡いニュアンスカラーの4色展開。クラウド ダブル（W140×H200×D30cm）1万4300円（YARN HOME mail:info@yarn-home.jp）

4. DRC医薬
【+2】ハイドロ銀チタン® 枕カバー

においのもとを分解、発生を抑える
枕カバーは洗濯しても落ちにくい汗臭や加齢臭が悩みの種。ハイドロ銀チタン®を生地に配合、においの原因のタンパク質を繊維上で分解してくれる。伸縮性のあるパイル生地で着脱も簡単。「夫の枕カバーに使っています」（編集W）。グリーン（ほか3色）1,980円（DRC医薬 TEL：0120-189-077）

5. IWATA
ヌードピロー

頭が蒸れず、高さが選べる羽根枕
適度な硬さとクッション性を備え、高さは4段階。「店舗で首と頭の位置を見てもらい選びました」（肱岡香子さん・フードスタイリスト）。自分に合った高さで首の負担を軽減できる。吸湿・発散、放熱性に優れ、水洗いも可。L（50×70cm、高さ3cm）1万7600円（寝具御誂専門店IWATA東京店 TEL：03-5989-0838）

6. 昭和西川
快眠セラピストが考えた抱きまくら

横向き寝の姿勢を涼しく支える
「暑い時季には、背中の蒸れない横向き寝が理にかなっています」（三橋さん）。アーチ型でお腹を圧迫せず、抱き枕を使うことで肩と腕が楽になり、脇、膝裏が開くため風が通って、涼しさもアップ。春夏用の接触冷感カバー付き。ネイビー（ほか1色）7,590円（昭和西川お客様相談室 TEL：0120-711-033）

7. つくるパジャマ
和晒京ひとえガーゼレディースパジャマ

ジャストサイズでもたつきなし
透けるように軽やかな一重のコットンガーゼで、袖丈、ズボン丈を1cm単位でオーダーできる。「ジャストサイズのパジャマを着ると寝返りがしやすくなり、中途覚醒を防いでくれます。色も豊富でうれしい」（ライターI）。長袖/前開き/衿あり 9,680円〜（つくるパジャマ TEL：0120-976-924）

8. 通販生活
越後ふとん　2枚合せ羽毛布団・モスコビー

室温に合わせ1枚でも2枚でも
上掛け（春秋用）＋肌掛け（夏用）のふとんをスナップボタンで留めた2枚仕立て。「エアコンを効かせた室温に合わせて調節しています。上掛けもスナップ留めで2つに分かれるので洗濯機で洗えるのもうれしい」（矢口紀子さん・インテリアスタイリスト）。ダブルサイズ 6万5300円（通販生活 TEL：0120-701-7567）