「はみ出す」ポーズで、誰もが可能性のかたまりだったことを思い出す。【Dr.高尾美穂のカラダとココロの整え方】

赤ちゃんの動きを見ていると、自由自在です。それは、関節がやわらかく、可動域が広いからなんです。
我が身をふり返れば、何とカラダが硬くなったことか!　そんなふうに感じる人も少なくないと思います。

考えてみましょう。カラダが硬くなったと感じたのは、いつからでしょう。頭の中で枠を作ってしまい、もうその枠を超えられないと思ったのは。

超える可能性はもっていたはずなのです。今は、それが見えなくなっているだけ。もう、枠からはみ出しちゃいませんか?

大きな水槽に、小さな金魚鉢に入った金魚を入れておくと、鉢を抜いた時も見えない枠の中を泳いでいるとか。

もし、あなたが変わりたいと思っていたら、今までと同じでは満足できないと感じていたら、そして何か変化の兆しがあったとしたら、今がはみ出すチャンスです。

ハッピーベイビーのポーズは、脚のつけ根をしっかり曲げることで、血行を促し、背中や臀部、もも裏をしっかりストレッチできます。ポーズをとったあとは、手脚をリリース。仰向けの姿勢でゆったり、リラックスしましょう。この時間が、あなたの枠を外す手伝いをしてくれます。

生まれたばかりは、誰もがハッピーベイビーだったことを思い出しましょう。

仰向けに横たわり、両脚を持ち上げ、ひざを開きます。両脚の内側から腕を差し入れ、かかとをつかみます。難しければムリせず、もも裏あたりをつかみましょう。深い呼吸で8秒キープ。1日1回。