歯科医に聞く、アフターマスク生活に備える口腔ケアと顔トレ。

マスク生活後を快適に過ごすためには、今から口腔ケアに力を入れるべし。

「マスクをすると口呼吸をしがちになり、口の中が乾きます。すると口腔を清潔に保つ唾液が不足して、歯周病や口臭の原因に。ただでさえ女性は更年期になると女性ホルモン変動の影響で、歯周病にかかりやすくなります。歯周病菌を抑える歯磨き粉やマウスウォッシュ、口腔や腸の善玉菌を育てる食品などで口の中を清潔に保ちましょう」

さらに下イラストで紹介する、老け顔防止エクササイズ「顔トレ」もおすすめ。

「舌を動かすので唾液が出るし、口の周りにある口輪筋を刺激するので、たるみのケアも。続ければ、マスクを外した後の笑顔に自信を持てますよ」

●  歯の美白は ホームケアで目指せる。

歯の表面にあるエナメル質のミクロの傷を埋め、ミネラル補給で再石灰化し、歯垢を除去してむし歯を防ぐ薬用ハイドロキシアパタイトを配合。歯を白くしたい人におすすめ。

 ●うがいは 口内ケアに加え 表情筋の運動に。

石井さんプロデュースのうがい薬。ユーカリやセージなど抗菌ハーブのエキスを配合。天然由来成分99.5％で低刺激。口に含んで20秒くらい、口腔内を隅々まで水流で洗う。

●口内の 善玉菌を増やす 最新の菌活 ヨーグルト！ 

口の中の細菌バランスを整える生きたロイテリ菌が、2億個入ったヨーグルト。ロイテリ菌には、歯ぐきを丈夫にする働きも。すっきりした味で続けやすい。

●凹んだ肌を 内側から 舌でのばす！