遠くを眺めると目が休まる【疲れない暮らしのコツ】

パソコンやスマホは、もはや日常になくてはならないもの。

電車の中でメールをチェックしたり、電子ブックで読書をしたりと、以前より〝近くでモノを見る〟機会と時間がどんどん増えています。そんな日常の光景とともに増えているのが〝目の疲れ〟。

本来ならば近くを見るときというのは安心してリラックスしているときで、副交感神経が優位にならなくてはいけないのですが、現代の生活ではその逆に。

近くを見るときは、事務仕事やパソコン作業といった、緊張して交感神経が優位にならざるえないときがほとんど。つまり、正反対の働きをしいられることで脳がパニックを起こし、自律神経のバランスが崩れ、余計に目が疲れてしまうのです。

根本的に交感神経と副交感神経はどちらか片方ではなく、シーソーのように交互に均等に働くと疲れにくくなります。

根を詰めて近くばかり見ることが続いたら、遠くの景色を眺めてバランスを均等にしてあげることが大切です。