非常時の女性の“体”の守りかた──不安やストレスを減らしたい。女性だからこその備えとは

自宅が危険でない場合は住み慣れた環境で在宅避難を。それが難しそうなら親戚や知人宅、避難所へ行くなどの選択肢があるが、安全が確保できたら優先したいのが体のケア。体の健康があってこそ、避難生活を続けられるからだ。

「ここでは体を清潔に保つアイテムを紹介していますが、誰にとってもこれがベストなわけではないので、いろんな選択肢を知ることがまずは大事。そのうえで、防災とはいえ楽しみながら実際にお試しして、自分に合うものを探してみてはどうでしょう。どんな災害も、日常生活の延長上で起こっている点は共通しています。ですから備えのヒントも、日常生活の中に必ずあるのだと気づくと、防災対策が負担になりませんよ」（防災アドバイザー・岡本裕紀子さん）

「お風呂に入れない状況でも、体をできるだけ清潔にしておくことは、病気や感染症の予防になるだけでなく、メンタルを健康に保つことにもつながります」。女性の場合は特に、当たり前だった身だしなみをできないことが大きなストレスに。清潔を維持する備えは念入りに！

【髪】
水やお湯で洗い流す必要のないドライシャンプーは、スプレータイプやシートタイプなど種類もいろいろ。使用感や香りなどを確認するためにも、事前に試してみよう。

【口まわり】
口内環境のトラブルは免疫力を低下させ、健康に悪影響を引き起こす恐れが。断水によって満足に水を使えないようなときも、口まわりを清潔に保てるケア用品を。

【デリケートゾーン】
入浴できずデリケートゾーンのケアを怠ると、膀胱炎や腟炎などのリスクに。下着を洗えないときは下着シートをこまめに取り替えて。肌が弱い人は、かゆみ止めも。

【肌】
災害時に肌ケアなんてと思うかもしれないが、普段の習慣を続けることが健康を保つ秘訣にも。水不足やストレスで肌荒れも起こりやすいので、可能な限りこまめなケアを。