つまみ食いの悪癖をやめる方法、もしくは太らないおやつってありますか？【たいっしーとふなっしーのお悩み相談室】

自宅で仕事をしているのですが、特にお腹が空いているわけではないのに、仕事中についついクッキーやチョコ、おせんべいなどをつまんでしまいます。特に仕事が行き詰まったりするとそれがエスカレートしてしまい、そのせいかここ最近お腹がすごく出てきました。この悪癖をやめる方法、もしくは太らないおやつってありますか？（40代・ライター）

ふなっしー（以下、ふ）　“太らないおやつ”って言ってる時点で、やめる気がないなっしな（笑）。

たいっしー（以下、た）　食べ続けようと思ってるよね。だけど僕たちもイベントの仕事なんかがあると、楽屋にいろんなお菓子が置いてあるでしょ。

ふ　それがまた甘いのもしょっぱいのも取り混ぜた絶妙なセレクションで、つい食べちゃうなっしな〜。

た　そうなんだよ。だから気持ちは分かる。太らないおやつってなんだろう。カカオ80%とかの甘くないチョコとか？

ふ　味のついてないミックスナッツもいいなっし。体にいいし、少しつまむとお腹いっぱいになるなっし。

た　いぶりがっこはどうだろう？　甘栗とか干し芋もいいんじゃない？　あと“食べるかつおぶし”っていうのもあるよ。

ふ　茎わかめもおいしいなっし。こう考えると意外と太らないおやつはあるなっしな。

た　これからはそういうものをつまもう！　それで仕事がはかどるならいいことだし。

ふ　「ここまで終わったら食べよう」って決めて、ご褒美に食べるのもいいなっし。

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