【エクササイズ&マッサージ編】体を熟知する人が使って厳選、日々の元気を支える健康グッズ。

履くだけで体幹トレーニングや姿勢矯正が期待できる下駄。東京・谷中にある草履や下駄の専門店が作っているのでとても履きやすい。滑り止めのゴム付き。男性用もある。

ブルブルと高速の振動が筋肉を揺らし、乗っているだけで有酸素運動を実現。特に臀部、太もも、背骨周りの大きな筋肉を効果的に刺激。機能がシンプルなので扱いやすいのも利点。

首、背中、腰、お尻、ふくらはぎ、足裏のコリをセルフケア。気になる部位にボールを当て、ゆっくり自重をかけて刺激する。テニスボールより少々硬い程度で、心地いい。