からだ

疲れを残さずにぐっすり眠りたい、それを叶える７つのポイント。

夏の疲れを解消するいちばんの手立てはよい眠り。睡眠環境が厳しい季節、眠りをサポートしてくれるアイテムを味方につけましょう。睡眠コンサルタントの友野なおさんにお話を伺いました。
  • 撮影・黒川ひろみ　文・寺田和代　イラストレーション・といだあずさ

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【汗をかいても湿気が残らない。】冷蔵庫で冷やす必要のないサラサラした接触冷感生地。吸水性や速乾性にも優れ、汗をかいても湿り気が残らない。洗濯可。快適快眠クール枕ネット〈55×30cm〉2,080円＊税込み（KINGSTAR TEL.03-4531-5642）
【特殊素材で快適温度をキープ。】温度調節機能を持つ特殊な生地PCM®シートを採用。体温や室温に反応し快適な温度を保ってくれるためひんやり感が持続。PCM90 PCMピローパッド〈50×50cm〉4,000円（西川 大阪オフィス TEL.06-6262-9114）
【肌ざわり抜群の綿ガーゼ素材。】特殊な糸を組み合わせ、柔らかな感触と吸湿・吸水性、通気性などをバランスよく備えた綿100%のガーゼ素材。マシュマロガーゼダブルストライプレディスパジャマ1万8000円（UCHINO TEL.03-3661-7501）
【シルクの吸放湿性と美肌効果。】シルクのパジャマは肌ざわりや風合いがよく、保温性・吸放湿性に優れている。汗をかいてもベタつかずサラッと快適。睡眠科学シルクサテンパジャマ1万8000円〜（ワコールお客様センター TEL.0120-307-056）
【心地よいひんやり感が続く。】吸熱と放熱を繰り返し、快適な温度を保つPCM（R）シートを採用。寝返りのたび、ひんやりとした感触が得られる。PCM90PCM 敷きパッド〈100×205cm〉1万8000円（西川 大阪オフィス）
【熱や湿気を逃す立体構造。】繊維の間を空気が流れる3Dの特殊立体構造を採用し、熱や湿気を逃してサラッとした寝心地。軽量で扱いやすく、洗濯可。サラフクールパッドシングル〈100×205cm〉1万5000円（公大 TEL.0120-947-947）
【麻100%で爽やかな肌触り。】天然の涼感素材である麻を使った敷きパッド。さらりとした風合いと爽やかな使い心地を実感できる。『素肌嬉布』洗える本麻敷きパッド〈100×205cm〉3万円（西川 大阪オフィス）
【温度と湿度が一目瞭然。】温度と湿度を確認する、という原点に即したシンプルな温湿度計。上下左右、広い角度から液晶画面が見やすい。できれば寝る場所の高さに設置して。デジタル温湿度計3,232円（無印良品 池袋西武 TEL.03-3989-1171）
【置くだけで除湿とカビ予防。】場所を選ばず置くだけで除湿とカビ予防が期待できる。梅雨時から寝室の隅やベッド下に。使用後は溜まった水を捨てて廃棄。ドライペットスキット198円※編集部調べ（エステーお客様相談室 TEL.0120-145-230）
【眠りを妨げない夜間用の照明。】暗闇で人の動きをセンサーで感知すると30秒間点灯する。夜間に介護や授乳、トイレなどで起きる際に充分な明るさを確保。コンセント差し込み型のLEDセンサーライト1,102円（無印良品 池袋西武）
【寝る前に枕にひと吹き。】ラベンダー、カモミール、ゼラニウムなど心身を深くリラックスする時間へ導く精油をブレンド。寝具や寝室にシュッとひと吹き。グッドナイトピローミスト2,800円（ニールズヤード レメディーズ TEL.0120-316-999）
【携帯にも便利なミスト。】ラベンダー、マジョラムなど気持ちをゆったり落ち着かせてくれる天然アロマをブレンドした枕用のミスト。出張や旅先への携帯にも便利。ピロースプレー ラベンダー30ml 800円（生活の木 TEL.0120-175-082）
【目もとを蒸気で包みこむ。】目もとを心地よい蒸気で温かく包みこみ、リラックス気分に。ラベンダーの香りも落ち着く。めぐりズム 蒸気でホットアイマスク ラベンダーの香り12枚入り1,080円※編集部調べ（花王 TEL.0120-165-696）
【絹混紡ソックスで冷え対策。】シルク混紡の二重編みで足首をゆったり覆うトゥーレス（つま先のない）ソックス。指先が蒸れないので、指汗での冷えも解消。ゆったり編みのおやすみソックス1、600円（砂山靴下 TEL.03-3692-0371）
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#友野なお #夏 #夏の困った対策 #快眠 #疲れない体、快適な夏 #睡眠

※ 記事中の商品価格は、特に表記がない場合は税込価格です。ただしクロワッサン1043号以前から転載した記事に関しては、本体のみ（税抜き）の価格となります。

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