下半身に効く注目のエクササイズ、「足パカ」で、お腹を引き締める。
脚を開閉するだけで、ほっそり美脚になれると話題の「足パカ」。実はたるんだ下腹にも効果絶大なんです。
撮影・中島慶子 イラストレーション・かざまりさ
日除けや冷え対策にも便利なシアーカーディガン
コットン100％で軽くて涼しい素材ながら、日差しや冷房の冷えからもしっかり守ってくれるカーディガン。これから暑くなる季節に持っておきたい、心強い1枚です。
【基本パカ】
太ももの内側に加えて、お腹周りの筋肉までしっかり鍛える。まずは、基本的な足パカをマスターしましょう。
1.あお向けになって 両ひざを立てる。
2.床と垂直になるように 両脚をまっすぐ伸ばす。
3.内ももに効くように 両脚を大きく開く!
『クロワッサン』998号より
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