Vol.53　夜中に何度も目が覚めてしまいます。【40歳からのからだ塾WEB版】

皆さんは、毎日ぐっすり眠れているでしょうか。一般的には、年齢を重ねると、寝つきが悪い、眠りが浅いなどの不眠の悩みが増えると言われていますよね。私は、若い頃のように夜遅くまで起きていられなくなりました。ベッドに入って「読書を……」と本を開いて読み始めた途端、睡魔に襲われ、ちっとも読書が進まないのが、最近の悩みです。
今回は、「夜中に何度も目が覚めてしまう」という中途覚醒の悩みについて、対処法を医師の白濱龍太郎さんに聞きました。