からだ

中野ジェームス修一さんに教わる基本の内転筋群のストレッチ

  • 撮影・青木和義 ヘア&メイク・Nagisa(W) スタイリング・武政 モデル・くらさわかずえ 文・石飛カノ イラストレーション・川野郁代

もっと伸ばしたい人の+α

椅子の座面に足をのせてつま先を上げ、上体をひねって軸足に体重をかけるとより伸びる。バランスを崩さないよう、充分気をつけて。

【動画】基本の股関節ストレッチ【内転筋群】

中野ジェームズ修一(なかの・じぇーむず・しゅういち) ●1971年生まれ。 米国スポーツ医学会認定運動生理学士。メンタル とフィジカル両面からの運動指導を行う。

『クロワッサン』967号より。

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