からだ

お尻のタイプ別、若返りエクササイズ。【ぺったんこ薄尻タイプ】

  • 撮影・青木和義 スタイリング・高島聖子  ヘア&メイク・Nagisa(W) モデル・東 麻美 イラストレーション・坂本康子 文・石飛カノ

下半身で踏ん張って、上半身で大きく円を描く。《左右5回転》

両足を大きく開き、つま先を45度外側に開く。両手の親指を組み、手のひらを外側に向けて身体の前でぐるりと回転。左方向に5回転したら右方向に5回転。
慣れてきたら両手で描く円を大きく、スピードを速くしていく。膝をまっすぐに伸ばし、お尻を後ろに突き出して、全身を使い大きく円を描くように。
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