からだ

シルク流・美顔筋トレ、10日でリフトアップを実感できます。

  • 撮影・森山祐子 スタイリング・春原久子 文・越川典子

【ほうれい線を消す】老け見えNO.1はここ! しっかり丁寧にほぐします。

ほうれい線の始まりは小鼻の真横から。小鼻のつけ根の内側に舌を差し込み、皮膚を挟み込むように上からボールでコロコロ。少しずつ舌を下にずらしながら筋膜をほぐす。

美顔筋トレ(2)1日5〜10回

《内側から舌でアイロンをかけるように》ほうれい線に口の内側からアイロンをかけるように、舌でのばし回す。左右それぞれの小鼻のつけ根をスタート地点にして、右回り5〜10回、左回り5〜10回。
《口を長いOの字に開き、ムンクの叫び》上唇を前歯に押しつけ、鼻の下をしっかりのばすのがコツ。30秒キープしてから戻す、を10回くり返す。指の動きをつけると顔をのばしやすい。
《内側から舌でアイロンをかけるように》ほうれい線に口の内側からアイロンをかけるように、舌でのばし回す。左右それぞれの小鼻のつけ根をスタート地点にして、右回り5〜10回、左回り5〜10回。
《口を長いOの字に開き、ムンクの叫び》上唇を前歯に押しつけ、鼻の下をしっかりのばすのがコツ。30秒キープしてから戻す、を10回くり返す。指の動きをつけると顔をのばしやすい。
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