くるりと回すタイミングで指の小さな関節と手首がほぐれ、それにより肩関節や肩甲骨が刺激される。「運動からしばらく離れていた人なら、これだけで腕全体に効いてくると思います。動きを覚えたら、毎日の生活の中に、例えばちょっとバッグを持つときなどに取り入れるといいですね」
からだ
10秒、5秒、2秒の小さな動きのストレッチで「どうしたら続くのか問題」を解決！
- 撮影・青木和義 スタイリング・白男川清美 ヘア&メイク・武田尚子（メランジ） モデル・東 麻美
【続けるためのSTEP 1】まずは2秒の反り手で腕と肩のスッキリ感を覚える。
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