手足が冷えたり、顔や脚がむくんだり、きれいなデコルテにならないのはリンパの流れが滞っている証拠。むくみを放置しておくと皮下脂肪が老廃物を巻き込んで硬くなり、肌が凹凸になる「セルライト」を生むことに。むくみを解消するには全身のリンパを流れやすくする筋膜リリースを行う。朝昼晩の3回、ことにお風呂上がりの身体が温まっているときが効果的。
からだ
リンパの流れをスムーズにして、冷え症やむくみを改善する筋膜リリース。
- 撮影・岡本 潔 スタイリング・高島聖子 ヘア&メイク・村田真弓 モデル・森田麻恵 文・一澤ひらり イラストレーション・川野郁代
全身のリンパの流れをスムーズにして、冷え症やむくみを改善する筋膜リリース。
1. 脚を大きく開いて閉じて、 血のめぐりをよくして活性化。
2. 自転車をこぐようにして足首、膝、 股関節のリンパをきれいに流す。
3. 肩甲骨をゆっくり回して 脇の下をじっくり伸ばす。
この記事が気に入ったらいいね！&フォローしよう
※ 記事中の商品価格は、特に表記がない場合は税込価格です。ただしクロワッサン1043号以前から転載した記事に関しては、本体のみ（税抜き）の価格となります。
編集部のイチオシ
人気記事ランキング
- 最新
- 週間
- 月間
