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からだにいいこと

【動画】比嘉一雄さんの上半身のこわばりをとる3つの動的ストレッチ

雑誌『クロワッサン』(2月10日発売「40代からの、ストレッチ教室。」特集号)連動企画。パーソナルトレーナー、比嘉一雄さんに、腕や脚を積極的に回したり踏み出したりして痛みやコリのない身体を目指すメソッド「動的ストレッチ」を教えてもらいました。

 

動的ストレッチ【胸・大胸筋】

動的ストレッチ【横腹・腹斜筋】

動的ストレッチ【背中・僧帽筋】

比嘉一雄(ひが・かずお) ●「CALADA LAB.」代表。科学的エビデ ンスを基にメソッドを考案。 著書に『驚くほど伸びる動的 ストレッチ』(池田書店)。
『クロワッサン』967号より。

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