からだクロワッサン特別企画　第１弾
＜クロワッサン×エアウィーヴ＞
更年期女性の睡眠改善プロジェクト

更年期の半数が不眠で悩んでいます。

「睡眠不足が続くと、肥満や生活習慣病にかかりやすくなることがわかっています。眠りをコントロールして、快眠を得ることは、日常生活のパフォーマンスを上げるだけではなく、疾病の予防やアンチエイジングにもつながっている。結果、女性の健康格差をなくすことにもなると思います」と太田博明さん。

大田さんによると、更年期には５大症状ともいわれる典型的な症状があるそうです。不眠は、その第５番め、半数以上の女性が悩んでいることがわかります。

●のぼせ　82.9％
●ほてり　81.6％
●発汗　　77.6％
●抑うつ　55.3％
●不眠　　53.9％
（「更年期症状の程度と有症率」2004年　日産婦生殖・内分泌委員会調査報告より）

更年期障害の治療のファーストチョイス、女性ホルモン補充療法（ＨＲＴ）は、のぼせ、ほてり、発汗に関しては、比較的早く効果があらわれます。ところが、抑うつ、不眠となると、すぐに解消できるわけではないようです。
ＨＲＴをしていても、眠れない・・・という人は意外と多いというのです。
そこで、クロワッサン読者１４５にアンケートをお願いしました。

読者145人の「睡眠アンケート」の結果は？

年齢構成

既婚・未婚

更年期症状の有無

ところが、HRTをしている人は、たったの7人。
積極的にセルフケアをしようと思っても、サプリメントは買うけれど、婦人科に行くのは抵抗がある・・・という人が多いのだと思われます。

眠りについての自覚

ぐっすり眠れている、という人は１４５人中、６１人。６０％近くの人が「眠りが浅く、よく眠れない」と感じています。

睡眠時間

「眠りが少なすぎても、逆に長すぎてもいけないんです」と太田郁子さん。「死亡率、肥満度（BMI）と睡眠時間との相関関係がわかっています」
世界と比較すると、日本人の睡眠時間の短さは一二を争うのですが、中でも日本女性の睡眠時間は際立って短いのです。しかも、40代、50代となると、さらに短い。更年期と重なって、親の介護や子供の進学問題、仕事をもっていれば責任も重くなります。社会的な背景も大きく影響しています。

では、どうしたらいいか？
プロジェクトの一環として、「寝具を替えてみたら、睡眠の質はどれだけ高めることができるのか」、調査を始めました。
参加者は、クロワッサン読者50名。
エアウィーヴを使い、簡易更年期指数（ＳＭＩ）とピッツバーグ睡眠質問票（ＰＳＱＩ）でビフォア・アフターの比較をしています。

中間報告は、7月25日発売、930号に掲載しますので、ぜひチェックしてください。もちろん、からだクロワッサンでも引き続き、レポートを載せていきます。
結果をお楽しみに！

エアウィーヴ公式サイト：http://airweave.jp/