「HRTとエクオールと運動でいい状態をキープ」、フリーアナウンサー・勝恵子さんの更年期との付き合い方。

「その頃ですね。体じゅうの関節の痛みに襲われて……。婦人科で診てもらったら、エストロゲン値が下がっていた。体調を整えるために、女性ホルモン様の働きが期待できるエクオールを摂っていましたが、さらにHRT（ホルモン補充療法）を開始したんです」

体調は改善。56歳になる今も、いい状態を維持している。

「体調の波も予測できて、コントロールが容易になったのも、経験を重ねるたびに選択肢が増えてきたおかげです。そうそう、フロアバレエもその一つ」

床に座ったり、横になったりして行うバレエストレッチだ。運動習慣がなかった勝さんにとっては、予想を上回る効果があった。

「腕って、こんなに長かったんだ。ここにも筋肉があったんだ、と（笑）。全身の細胞が動き出すような感覚があって、脳細胞も刺激を受けています」

そんな勝さんも、そろそろ更年期が終わる年齢。いつまでHRTを続けるか、かかりつけ医とディスカッションを重ねているところだという。

「更年期を過ぎても、体は日々変化していくはずですが、賢い選択をして、できるだけ長く、快適な体をキープしたい。人生100年とまでいかなくても、90歳まで生きるなら、先は長い。面白いと感じることには迷わず飛び込む、トライする、そのエネルギーが、これからを生きる推進力になってくれると思うからです」

キャリアコンサルタントの資格も取り、現在、不定期だが「女性の心と身体セミナー」を主宰。仲間たちと学んでいる。

「私の活動のベースは、コミュニケーションです。女性にとって、切っても切れない“キャリアと健康”の両面からサポートするために、どうすれば伝わるか、どう伝えていくか。一人のコミュニケーターとして試行錯誤をしながら、学びと支援を続けていきたいと考えています」