5月10日発売の『クロワッサン』最新号は「ストレッチで、体が変わる。」

年齢を重ねてくると、体の硬さも気になり始めるし、日々のちょっとした動きもスムーズではなくなってくる。
若い頃のように柔軟で、伸び伸びした体を取り戻したい！
そんな思いで「自己流のストレッチ」を続けている人、実は多いのではないでしょうか。
もちろん、それなりの効果はあるはずですが、あらためて専門家にアドバイスをもらったところせっかくのストレッチの「効果が半減している」、もしくは「逆に体を痛めている」ケースもままあるとのこと。
今回の特集は、そんな“残念ストレッチ”から卒業すべく、体の全身あらゆる部位を、気持ちよく伸ばし、柔軟にするメソッドをたくさん取材しました！　ぜひお役立てください。

ストレッチが必要な理由って？
ダンスのインストラクターの資格を持つ早見優さんと、理学療法士の金子雅明さんが、ストレッチの重要性について対談。意外な姿勢の歪みも見つかりました。

バレエストレッチの驚きの効果とは？
有名人やファッション業界人がこぞって通うストレッチの教室。ヘア＆メイクアップアーティストの山本浩未さんも半年で劇的な変化を感じたとか。そのメソッドとは。

スキマストレッチを新習慣に！
日常生活の中ですぐにできるストレッチをよりパワーアップ。簡単な運動と組み合わせるだけで、体への効きかたが違ってきます。

10秒でできる首伸ばし、首回しが効く。
疲れが取れない、寝起きが悪い…もしかするとその原因は首の滞りかも。ツボを刺激しつつの首伸ばし、首回しで今すぐ改善！

【第2特集】
初夏に食べたいおいしい麺。
この季節にぴったりの美味しい麺レシピが続々。アレンジ自在の和え麺や、味わい豊富な焼きそば、冷んやりシコシコの冷製パスタなど、毎日食べても飽き知らず！

CONTENTS

痩せる、体幹が整う、姿勢改善！
ストレッチで、体が変わる。

早見優さんが知りたいこと。
ストレッチが必要な理由って？

脚痩せ、腹凹、姿勢も改善する！
寝たままバレエストレッチ。

大人がケアすべきはこの2ヵ所。
肩甲骨と股関節を徹底的にほぐす。

テニスボールで理想の体形を作る。
筋膜リリース＋定着ストレッチ。

“ながら”でやってラクになる！
動＋静の、新スキマストレッチ。

寝違え、ぎっくり腰、足のつり･･･、
緊急時に慌てない、正しい対策とは。

不眠・ストレス・めまいや頭痛にも。
10秒でできる首伸ばし・首回し。

ぐっすり眠れてすっきり起きられる
朝3分、夜5分の簡単ストレッチ。

日々のケアを支えるグッズ、
より効果的な選び方、使い方。

【第2特集】初夏の麺

毎日食べても、飽き知らず！
アレンジ自在の和え麺＆つけだれ23。

合わせ調味料でピタリと決まる。
味わい豊富な、夏の焼きそば7選。

一つ星レストランのシェフに学ぶ！
初夏に食べたい冷製パスタとピリ辛トマトのスパゲッティ。