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暑さに負けず疲れにくい体を作る、１日の過ごし方。

暑い季節を健康に乗り切るための1日の過ごし方を、疲労回復の専門家に聞きました。

撮影・黒川ひろみ　イラストレーション・小林マキ　文・黒澤 彩

「来客の確認」に留まらない、防犯対策に役立つドアホン

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AI機能を搭載した頼もしいドアホンが誕生。#PR

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自分の一日の時間割をこんなふうに書き出してみるのもおすすめ。就寝時間と起床時間を決め、就寝時間に向けてスケジュールを立てていく。まず、夕食は就寝の3時間前まで、入浴は1時間半前を守ってみよう。
自分の一日の時間割をこんなふうに書き出してみるのもおすすめ。就寝時間と起床時間を決め、就寝時間に向けてスケジュールを立てていく。まず、夕食は就寝の3時間前まで、入浴は1時間半前を守ってみよう。
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