掃除機がけや床掃除をしながら太腿とお尻の筋肉を鍛える。
家事をしながらでもできるから、生活のなかで続けやすい簡単筋トレを紹介します。
転倒防止や骨を鍛える効果も。
転倒防止や骨を鍛える効果も。
文・吉田真帆 撮影・鈴木江実子 イラストレーション・松元まり子 モデル・寿々ともみ
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