実は間違い！？朝と夜のお手入れ方法はこれが大事。

傷ついていてもちゃんと元に戻る。肌にはそんな修復・再生機能が備わっています。
「数日間ぐっすり眠っていても肌の調子が回復しなかったら、それは何かが足りないというサイン。年齢のせいではなくて、スキンケアや睡眠の見直しが必要ですね」と断言するのは、美容ジャーナリストの山崎多賀子さん。今回は山崎さんに、実践しているお手入れ方法を伺いました。

朝は予防のためのお手入れ、夜は修復のためのお手入れ。
「朝はさっぱりめ、夜は念入りケアがいいと、勘違いしていませんか？ 実は逆。ダメージは日中起こるものなので、朝のスキンケアで予防をしっかり。日中、肌を疲れさせないことに重点を置くんです。UV対策はもちろん、抗酸化成分や抗炎症成分を配合した化粧品を適量、しっかりとつけるよう心がけましょう。私の自論ですけど、乳液やクリームこそ、朝のお手入れに絶対必要なもの。 適量をつけていれば、メイクも崩れません」
朝のケアができていれば夜はむしろ、シンプルケアのほうが肌は修復に集中できるそう。
「与えよう与えようとしなくても、肌の水分は本来、肌の内側からにじみでてくるもの。夜は、水分を逃がさないようにフタをして、肌のバリア機能を高めましょう。洗顔料やクレンジングも、細胞間脂質を流しすぎないものを選びたいですね」 眠っている間は、成長ホルモンが分泌される。それはどの年代でも。 「夜は細胞の修復・再生を助けるものを選ぶこと。あとは肌が自ら修復・再生します。翌朝、肌を触ってみて潤いがあり、いい状態になっていれば、前夜のお手入れは正解です」

日中のダメージ対策

肌への悪影響を徹底ブロック。
ダメージを夜に持ち越さないように。

左：ハイブリッド デープロテクター
紫外線、乾燥、PM2. 5などの大気汚染から素肌を隔離して守る技術を搭載した美容液。30g 3万円(ザ・ギンザ☎︎0120・500・824)
右：リペアウェア モイスチャーリフトデイ クリーム 15
外線などの環境ストレスから肌を守りハリもケア。 乾燥肌用と混合肌用の2種類。SPF15/PA++ 49g 9,500円(クリニーク☎03・5251・3541)

夜の洗顔

洗顔によるダメージを最小限に。
かつ潤いを残す洗顔料を選びましょう。

左：タカミクレンジング
摩擦や刺激を最小限に抑えるため、美容皮膚科が開発したゲルタイプのクレンジング。100g 3,028円(タカミ☎︎0120・291・714)
右奥：トリートメント クレンジングオイル
美容液成分を約82%も配合。 日中受けたダメージをいたわりながらメイクオフ。200 mL 3,000円(カバーマーク☎︎0120・117133)
右手前：T’sクレンジング ウォッシュ ジェル
インフラメージング(炎症加齢)を防ぎながら、洗う・落とすの2つの働き。100g 3,500円(TSUDA SETSU KO/ドクター津田コスメ ラボ☎︎ 0120・555・233)

夜のスキンケア

肌を正常な状態に戻し、
修復を助ける化粧品を投入。

左奥：ディオール ワン エッセンシャル
細胞ケアセラムで、エネルギーに満ちた、清らかな肌へ。肌本来の修復機能をサポート。50mL 1万4500円(ディオール☎︎03・3239・0618)

左手前：アスタブラン リフトセンセーション
リフトセンセーション ビタミンC誘導体、高濃度アスタキサンチンS配合。ハリ感をリセット。30g 4,500円 ※編集部調べ〈医薬部外品〉(コーセー☎︎0120・526・311）
右奥：インプレス IC ホワイトリターナジーa
端正な白肌を目指し、シミのできるしくみに働きかける薬用美白美容液。40mL 1万円〈医薬部外品〉（カネボウ 化粧品☎︎0120・518・520)
右手前：ソワーニュ フィエルテ エイジデュ アルリンク クリームナイト
深い乾燥に豊かな潤いを与え、ハリやシミ・ソバカスにもアプローチ。40g 2万円
〈医薬部外品〉（CPコスメテ ィクス☎︎0120・294・970）