健康 【動画】カリスマトレーナー、ヤムナ・ゼイクさんの「体幹を安定させる、ツイストを加えた腹部のワーク」 記事をシェア X Facebook LINE リンクをコピー 2017.07.17 <ヤムナさんのワンポイント・レッスン その32> 「コープ・生協の宅配」のある生活 (#PR)食卓をはじめ、夫婦の間にどんな変化が生まれたのかも教えてもらいました。 関連記事 股関節と膝を曲げるランジで体幹を強化。 体幹の筋肉を総動員させるブリッジで歪みを整える。 隙間時間にさっとできる「日常の動作に取り入れるエクササイズ」。 ぼさぼさ髪もカバーできる、大きめベレーが便利すぎる カジュアル過ぎず、帽子初心者でも被りやすくて素敵に見えるから、ヘアスタイルが決まらなくてもOK TAGS #エクササイズ #ヘルス #ヤムナ・ゼイク #体幹 #動画 HOME 【動画】カリスマトレーナー、ヤムナ・ゼイクさんの「体幹を安定させる、ツイストを加えた腹部のワーク」