肌の悩みもリセット。自分でできるお灸。

「東洋医学では気血が正常に流れることで健康が維持できるという考え方があります。気血が滞るとカラダが冷え、内臓がうまく働かず、免疫力が低下したり筋肉や関節の痛みが出るのです。もちろん肌にも、影響が出ます」

こんなときは、お灸で体内の熱エネルギーや元気を高めるのが有効、と柳本真弓さん。乾燥やハリ、弾力がない、冷たくてゴワついている……。そんな肌悩みもリセットできるという。

「加齢による衰えはエネルギー不足の状態と考えられるので、加齢によるシワやたるみにも効果が期待できます。2〜3日に1度、定期的に続けるとよいでしょう。また、即効性と持続力があるので、同窓会などのイベントがある前日には、ぜひ」

お灸は熱くて怖いというイメージがあるけれど、いまはもぐさが肌に直接ふれずに、ほんのり温かさが伝わる台座付きのものが多く市販されている。手の届きにくい肩や背面用の棒灸もあるので、自宅で一人でも簡単にお灸がすえられる。

でも、ツボを正しく探し当てるのは素人には難しいのでは?

「ツボの周囲には、似た作用のツボが集まっています。だから、ピンポイントではなく、数センチ大のエリアで捉えれば大丈夫。初めは一番冷えやすい足から1日に3、4個が目安。慣れてきたらほかの部位にもすえてみましょう。今日は腰、明日は腕、など部位を変えると続けやすいです」

チリチリと熱さを感じたら、はずす。煙が消えて、台座が冷えてもまだ熱さを感じないようなら刺激が充分でないので、熱さを感じるようになるまで、2個、3個と続けてすえる。お灸はリラックス効果を促すので、寝る前が理想。食後で満腹のときは、消化のため胃腸に血液が集中してしまうのでもったいない。

「体が冷えると肌は乾燥してカサつきやゴワつきが出ます。お灸はもぐさの作用で保湿ケアにもなるので、踵や指先のひび割れにもいいですよ」

肌機能の回復と加齢によって出てくる肌悩みの予防にもなるお灸。体調を整えながら美肌にも役立ち、一石二鳥。

三陰交（さんいんこう）女性に万能のツボ。小顔やリフトアップ効果も。

女性の万能ツボとされていて、押すと痛みを感じる場合も。冷え性をはじめ、むくみや生理痛、更年期症状に関わりが深い。小顔、リフトアップ、シワにも効く。