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クロワッサン『反り腰・巻き肩・スマホ首』特集より手ぬぐいボール健康法を動画で解説。

※このページはクロワッサン1110号「今すぐ直したい!反り腰・巻き肩・スマホ首。」号と一緒にお楽しみください。誌面上で紹介した手ぬぐいボール健康法を動画でチェックできます。

モデル・碓氷彩乃 スタイリング・高島聖子 ヘア&メイク・木下庸子

手ぬぐいに包んだボールと壁があれば、いつでもどこでも、コリや痛みをスッと消せる健康法があります。

手ぬぐいボールの作り方

【巻き肩解消】手ぬぐいボール

【巻き肩解消・背中のツボを刺激】手ぬぐいボール

【スマホ首解消】手ぬぐいボール

【スマホ首解消後頭部の筋肉ほぐし】手ぬぐいボール

  • 石垣英俊

    監修

    石垣英俊 さん (いしがき・ひでとし)

    鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師

    臨床家の父親に鍼灸治療を師事。2004年、東京に神楽坂ホリスティック・クーラを開業。心身の健康について幅広い分野から探求している。

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